Ejercios para el dolor de manos

Les pongo unos videos que ayudan a quitar ese terrible  malestar del Síndrome del Túnel Carpiano.

Este síndrome se debe a la inflamación del nervio mediano, contenido en el tunel carpiano. Es un espacio estrecho, que contiene además cuatro tendones, encargados del movimiento de los dedos.  La inflamación del nervio se debe a movimientos constantes, de mucho tiempo, en posiciones en que se requiere tener “cerrada” la mano, como sosteniendo objetos pequeños, pinchar, bordar.

Es decir, para quienes trabajan mucho en computadoras (por el uso del mouse), carpinteros, violinistas, mecánicos; quienes gustan de la jardinería, borado, golf; pueden padecer este síndrome.

si14671 Ejercios para el dolor de manos

Se detecta fácilmente, pues se siente hormigueo en los dedos pulgar, índice y mediano; a veces un dolor que llega hasta el brazo. Es un padecimiento común, por lo que con descanso y haciendo algunos ejercicios como los que les muestro, será suficiente para contrarestrar el dolor. Si los síntomas son cada vez mas fuertes e intensos, es mejor visitar al médico.

[youtube width="380" height="307"]http://www.youtube.com/watch?v=hUyMNyrOHJQ[/youtube] [youtube width="380" height="307"]http://www.youtube.com/watch?v=xAKOpnqvttI&feature=fvw[/youtube]

Por acá, mas información al respecto.

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  • carmina carolina

    gracias, por ayudar a saber que tipo de ejercicios realizar

  • AMETS

    gracias por ayudarme haser unos ejercicios por que mi dolor es muy fuerte y el dr, no me dijo nada nomas me quieres haser cirujia pero no me esplico que tenia ,,, gracias

    • http://youtube,facebook xcratch dj

      me pasa lo mismo y me habia asustado, pero uff todo bien entonces. y al que le quieren hacer cirujia! le quieren cortar el nervio paque ya no sienta dolor en la mano,. XD

      • Nombre laura elena busane coronado

        yo tambien padezco un dolor de manos pero es de donde estan mis dedos pulgares hacia abajo y se me inflama toda esa parte a veces hasta punzadas me dan ya me revizaron las manos con estudios y todo esta bien ya me dieron medicamento y nada y a parte se me calienta esa parte de las manos, me van a mandar con reumatologa a ver que me dicen y ya me sacaron sangre tambien y la verdad no me han dicho nada todavia espero tu me pudieras decir que es con lo que te paso ati, gracia y buen dia

  • Nombre MARIA LUISA BACA HERRERA

    Hola, tengo un dolor con ardor muy fuerte en la base del pulgar izquierdo, es un ardor como si tuviera chile, no disminuye con analgésicos, fui a ver un ortopedista-traumatólogo y me inyectó DEPOMEDROL 40MG. en la articulación, pero independientemente de que me dolió muchísimo la inyección no sentí ninguna mejoría

  • Nombre Daniel Muñoz

    por favor donde puedo encontrar los ejercicios para el dolor de manos me los puede enviar a mi correo gracias de ante mano

  • Maria Perdomo

    buenos dias mi mamà tambien siente los sìntomas del tunel carpiano, pero le dijeron igual que tenia que operarse sin decirle de que se trataba, y claro mi mama no quiere operarse, voy decirle que haga estos movimientos tambien aver si le calma el dolor, porque son muy fuerte y mas que todo es el la noche,..gracias por los videos

  • jennyportilla

    tengo mucho dolor en las manos y en el antebrazo y los dedos se me duermen y se inchan y no puedo cerrar la mano y si por favor pudieran enviarme los ejercicios por correo gracias le agradesco
    jennyportilla_13@hotmail.com gracias o a mi telefono 2009350_3124978863

  • Sonia

    Hola..tengo un diagnóstico de Túnel Carpiano, me hice la electromiográfia y esta sale NORMAL, el doc quiere operar a pesar de todo, pues dice que los sintomas no engañan: tengo dolor en ambas manos, siento un cosquilleo en la punta de los dedos, me duelen las muñecas, a veces hasta el codo..como una corriente dolorosa , siento las manos muy calientes a toda hora..en especial las palmas..como si me quemara, se me hinchan en especial en la zona de los nudillos, y se me forman bultos en las muñecas.
    Gracias por los ejercicios..intentaré con ellos.Estoy desorientada y frustrada con esto.

  • manuel

    se me entummen las manos despues se combierte en dolor algunas veses siento ardor commo si fuera chile nesecitoun consejo

  • Anita

    hola… Tengo un dolor muy fuertes en las manos en la parte externa, como una especie de tirantes constante y quemazón derrepente, me hice una Electromiográfia, la cual sale un poco alterada, pero no arroja un STC, sino que una compresión a nivel cervical, estoy super desorientada, si alguien supiera mas de este tema, ya llevo mas 6 meses así.Igual gracias por los ejercicios, son de gran ayuda.

  • sergio

    Gracias portan efectivos ejercicios de manos, realmente en al otro día de hacerlos empecé a sentir mejoría. y sobre todo por compartirlos.

  • Angelica patiño

    Estoy buscando donde se ven para hacer ls ejercicios de manos y no los encuentro donde se ve?

  • marco




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